要智慧，不要绝顶
    如今有脱发问题的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。其实，脱发与快速紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，也与生活及饮食习惯有关。
成因篇
    郑州华康医院侯甫峰主任介绍，脱发在３０岁到４０岁之间的男性中最为常见，现在２０多岁的年轻患者也不少，近年来脱发有年轻化、低龄化的趋势。
“除了遗传以外，雄性激素的分泌和疾病、压力、药物等都会导致脱发。”侯主任说，生活中常见的是脂溢性脱发和斑秃，其中前者最为常见。
压力长期精神压力过度、神经衰弱、失眠、焦虑等会造成局部血液循环障碍，致使头发生态改变和营养不良。精神压力过大，还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发，长期的慢性脱发则令头发日益稀疏。

生活习惯脱发与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人也容易脱发。

网游网聊长期上网和打游戏很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良。

烟酒无度香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不良，从而加速头发的稀疏或脱发；适量饮酒可使血管扩张，促进血液循环，但酒在体内分解时产生的乙醚具有排开血液中的氧及养分的性质。

预防篇
    中国脱发网邀请的专家说，均衡和营养才是美发的根本之道。生活有规律，适当运动，少吃刺激性食物，经常梳头、用指腹按摩拍打头部，都是预防、延缓脱发的最基本方法。此外，多摄取以下食物也有助于防脱发：

１、每天多摄取含硫氨酸丰富的饮食，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼及贝类等。

２、多进食玉米、香菇、芹菜、芝麻及能改善发质的杂食，对均衡营养、促进蛋白质的充分利用、毛发的正常发育是很有益的。

３、多吃海产动植物，如海带、紫菜、小鱼干、蚬、蛤等海产品，其中富含碘、硫、铜等多种元素和蛋白质，是生发养发的必要物质。

４、多吃蔬菜水果。蔬果中含有许多好的发质所必需的微量元素，可以对头发的营养状态产生很大的改善。菠菜、豆类以及柠檬、橘子等都对头发生长有利。

５、多吃黑色食品。黑芝麻、黑豆、黑米等具有补肝肾、润肠的功效，在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

治疗篇
    虽然现在尚无直接的科学实验结果支持“绝顶”是聪明的标志，但医生们都表示，脱发、秃顶者多为脑力劳动者。正常情况下，每天会有５０－１００根头发脱落。若头发脱落非常快，就可能是头发有病了。
    出现落发及毛发变细应尽快寻找原因，早日治疗。郑州华康医院植发科侯主任介绍，从治疗方面看，主要包括药物治疗和手术治疗。手术治疗，主要形式便是植发。植发过程是从患者有头发的部位（通常是后枕部）提取一部分健康毛囊植于秃发处，待其长出新的毛发来。这种手术治疗的优点是改善较为明显。

修饰篇

方案一：假发

方便程度：★★★★★

流行指数：★

    马上就能改变外表，但假发易使头皮发热、冒汗，并分泌较多油脂，会让脱发更加严重。

方案二：戴帽子

方便程度：★★★★★

流行指数：★★★★★

    不同款式的帽子成为越来越多脱发人士们的装扮。不过，帽子太紧会对头皮造成压迫，影响头部血液循环，发际等部位的毛孔容易松弛，也会诱发脱发。所以最好选择质地柔软宽松的帽子，让头皮能够自由呼吸。

方案三：植发

方便程度：★★★

流行指数：★★★★